witam ponownie ;) no wiec zaczynamy weekend, mam nadzieje,ze podolam ;/ ... tez jak jestem w SUB to biore bulke, ale ostatnio zjadlam cala, 30cm a to juz 700kcal :O ale bylam masakrycznie glodna :/ ... ogolem w weekend jak nie mam treningu, to robie z 13km rowerem albo ide na basen (40 min w te i wewte) to tez cos tam spale tego co zjem.. ale [...]
Hcg ja bym dał od 6 tygodnia 500jm e3d jądra to jest na 4 tyg cyklu jądra bęą dostawały impuls do pracy. Po cyklu można duże dozy zależy co kto preferuje jedni biorą 250-500jm inni 5000jm przeważnie jednak dawki to 500-2500jm. Można też pojechać taperem w dół, hcg.
Jako przykład wystarczy pierwsze lepsze FBW Billa Stara gdzie w ogóle nie jest przewidziany trening ramion.Na poziomie nowicjusza wzrost ramienia towarzyszy wzrostowi masy który osiągany jest poprzez ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia na bicka i tricka są tylko dodatkiem mającym bezpośrednio pobudzić je do wzrostu po dużej pracy przy innych [...]
Endomorfikiem zdecydowanie nie jestem bo: - mam chude kości, w nadgarstek 17 cm - do 22 roku ważyłem 65 - 67 kg (teraz ma 24) - zawsze miałem problemy z nabieraniem wagi, a jadłem naprawdę dużo, tyle tylko, że domowego żarcia - z budowy ( jak i z wyglądu) jestem bardzo podobny do ojca(dzieli nas tylko 17 cm wzrostu), a on ma 55 lat i przez cale [...]
[...] program na ćwiczenia eksplozywne, a potem znowu na siłowe. Zaczniesz szybciej biegać, wyżej i dalej skakać, staniesz mocniej na nogach i nawet nie dostaniesz zadyszki, gdy Twoi kumple nie będą mogli już złapać tchu. A potem możesz się zamieniać w posąg herosa. Na razie nie izoluj mięśni - naucz się je łączyć. Moje zdanie jest właśnie takie.
W dużym stopniu wygląd naszej skory zależy od tego co jemy.Częstoodbija się to właśnie alergiami lub wypryskami.Właściwa pielęgnacja też jest bardzo ważna.Warunki naszej pracy(czy nie przebywamy w zadymionym,dusznym pommmieszczeniu).No i nie wspomnę o paleniu papierosków. Jak już się pozbyłeś w znacznej części trądziku to możesz teraz się wybrać [...]
F#CK nie napisałem o hCG.. Wbijałem 3 razy w ciągu cyklu. Ostatni raz 7go i 14go lutego po 2000 j.m. Wydaje mi się, że to teśc, bo już jest poprawa a wczoraj rano poleciało 100mg propa do tego. Nie możliwe jest, żeby prop podbił libido, a po 500mg teścia EW nie.. Jeszcze dam znac co i jak jutro rano po powrocie z pracy hehe
[...] ważę 74 kg. Ogólnie nie przejmuję się czy to fat czy mięśnie, bo chcę poprostu nabrać tężyzny fizycznej. W każdym razie pas stoi w mijscu. Wreszcie czuję mięśnie i co to jest trening, zwykłe wchodzenie po schodach cieszy czując pompujące uda. Najlepsza była pompa na samym początku najbardziej uda, ogólnie libido na plus, skóra wygląda lepiej, [...]
Wiem że to nie jest jeszcze "czysta micha" ale staram się stopniowo ograniczać syfy w żarciu. Pożyjemy zobaczymy. Ale nigdy jeszcze nie miałem takich chęci i samozaparcia do pracy nad sobą co teraz :)!
Rarytas . Nie czuję się lepszy... tylko ja zredukowalem 27 kg dzieki ciężkiej pracy. Nie musiałem isc na skróty bo droga która wybralem jest lepsza. Wiem ile wlozylem w to pracy i nie ma mowy żebym znowu się zapuscil. A tak wykroja mi czesc żołądka i co? Za chwile znowu będę grubasem bo to tylko narkoza sen i po sprawie... a jak litry potu poleci [...]
[...] prześwietlenie nic nie wykazało. Smarowanie barku maśćmi i całkowite wyłączenie z użytku pracy ręki i jakoś to się zregenerowało. Odnośnie tego co kolega napisał wyżej. Jeśli lekarz mówił ci, że może to mieć powiązanie z utratą wagi, to coś w tym jest. Bo jestem na redukcji od stycznia i systematycznie gubię wagę, może to jest jedna z przyczyn..
Są pytania, są odpowiedzi, jest ankieta:-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/6/30/7dab67b0620245d6a896d22bc0bb4130.jpg zdjęcie sprzed dwóch miesięcy, obecnie parę kilo więcej 2) wiek: 43 3) waga/wzros:t 84kg 180cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel [...]
no to wlasnie jest taka sluzba zastepcza ale byl skierowany z komendy,to jest takie przeszkolenie do wykonywania zawodu policjanta,no ale jak juz nadmienilem wszystko to sa znajomosci,bez nich mozna pomarzyc o pracy w policji.pozdrawiam wyrwane z rozmowy 2 kolesi na silowni: -co robiles wczoraj? -śmierdziałem. [...]
pompki? Z tego co wiem, to intensywne ćwiczenie klaty w rzucie oszczepem jest odradzanie, bo rozbudowana klata ogranicza ruch ręką i rozciągnięcie. Tak samo jak amzazonki miały tylko jednego cycka bo prawy im przeszkadzał w rzucaniu (ale to chyba zły przykład ) A od rzutu oszczepem do rzutu palantówką niedaleko Jak juz pompki to radze większą [...]
Zalezy od ilosci jakich masz amair używać, czy np nie tolerujesz laktozy z mleka, ale lepszym zawsze wyjsciem jest stosowanie fermentowanych produktów np kefir. Co do chleba zalezy też jaki chleb, biały nie bardzo, lepiej już wypada razowiec, ale musi być prawdziwy a nie jak w marketach zwykły pszenny zabarwiony karmelem w sporu przypadkach. [...]
Planuje przejsc na typowa diete na mase aby zapobiec nabraniu masy tluszczowej chcialem wziasc Hca i Chitosan a na mase Kreatyne. NIESTEY DIETA WYSOKOWW POZWALA NA SZYBKI PRZYROST ZAROWNO MASY MIENSIOWEJ JAK I TLUSZCZOWEJ. NALEZY RAZCEJ DAZYC DO WOLNIEJSZEGO PRZYROSTU OBY TKANEK A ZA POMOCA TRENINGU BUDOWAC JAK NAJWIECEJ MIESNI CHITOSAN (O ILE [...]
[...] Ale żyjemy w kraju, w którym żąda się głów, publicznych egzekucji. Obecnie Pawłowi ciężko byłoby pracować, musiałby wygrywać wszystkie mecze, a grupa eliminacji Euro 2008 jest parszywa. Dodatkowo trener został wygwizdany w Hanowerze, kibice zaśpiewali "Auf wiedersehen, Auf wiedersehen, Janas, Janas, auf wiedersehen . Nie chcę, walkowerem, [...]
[...] - i przyzwyczaic organizm do pewengo "trybu pracy" dzieki ktoremu mozemy lepiej wykporzystac podawane mu skladnikietc 2. ilosc klaorii ogolna ... trudno jest dostarczyc np 3500kcal dziennie w trzech posilkach (nie wnikam we wchlanianie) ... to trudna sparwa i niezbyt przyjemna na dodatek sa takze plusy ...czasem - choc [...]
Kris- "silna Unia,super dobrobyt unijny,wszystkim bedzie dobrze,wchodzimy do cywililazcji" -to również czcze hasła i stałe biadolenie od lat.Fakt jest taki że nie wiadomo czy będziemy miec emerytury,fakt jest taki że jak nie daj Boże zachorujemy nie wiadomo czy wyleczą,fakt jest taki że do lekarza stoi się w kolejce miesiacami albo i [...]
[...] wiedze i odpowiedzi że dzięki wielu chłopakom z tego forum ( kazdy z adminów / doradców i moderatorów) z tamtych d lat jak tu trafiłem miał wpływ i to duży na to gdzie teraz jestem bo dzięki tej stronie zaszczepiła się we mnie mega pasja do tego co robię , właśnie przez świetne podejscie całej ekipy do nowych ( nie wyśmiał nikt jak pytałem co [...]